收藏《功夫传奇》视频

作者:大漠孤沙日期:2010-07-21

师兄推荐的视频，有一系列。

《功夫传厅》之五实战太极

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第8节－白鹤亮翅(《太极拳体用全书》-杨澄甫)

作者:大漠孤沙日期:2010-04-30

第八节－白鹤亮翅
由前势，设敌人从我身左侧，用双手来击，我速将右脚收回，即提起直前踏出，稍屈坐实，身随右脚同时转向左方正面，左脚移至右脚前，脚尖点地，左手心同时合于左手肘里，沉下至腹时，右手随沉随起，提护至右头角上展开，右手心向上侧，左手急往下，从左侧向下展开至左胯旁，手心向下，则彼之力即分散而不整矣。

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《太极拳论》－王宗岳

作者:大漠孤沙日期:2010-04-23

太极拳论
王宗岳

太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。
人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。

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第五节－揽雀尾按法(《太极拳体用全书》-杨澄甫)

作者:大漠孤沙日期:2010-04-21

第五节－揽雀尾按法

由前势，设敌人乘势从左侧来挤，我即将两腕，从左侧往上提劲，空其挤力，手指向上，手心向前，沉肩垂肘，坐腕，含胸，全身坐于左腿，速用两手心按其肘及腕部，向前逼按去，屈右膝，坐实，伸左腿腰亦同时往前进攻，眼神随动往前从上送去，则敌人即后仰跌出矣。

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第四节－揽雀尾挤法(《太极拳体用全书》-杨澄甫)

作者:大漠孤沙日期:2010-04-21

第四节－揽雀尾挤法

由前势，设敌人往回抽其臂，我即屈右膝，右脚实，左腿伸直，伸腰长往，随之前进，眼神亦直前往上送去，同时速将右手腕向外翻出，左手心贴我之右腕臂间，向前往，乘其抽臂之际，随出挤之，则敌必应手而跌矣。

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第二节－揽雀尾绷法(《太极拳体用全书》-杨澄甫)

作者:大漠孤沙日期:2010-04-21

第二节－揽雀尾绷法

揽雀尾为太极拳体用兼全之总手，即推手所谓黏连贴随，往复不离不断，遂以雀尾比喻手臂，故总名之曰：揽雀尾，其法有四：曰绷、捋、挤、按。

（1）绷法：由起势，设敌人对面用左手击我胸部，我将右足即向右侧分开坐实，随起左足往前踏出一步，屈膝坐实，后脚伸直，遂为左实右虚，同时将左手提起至胸前，手心向内，肘尖略垂，即以我之腕贴在彼之肘腕中间，用横劲向前往上绷去，不可露呆板平直之像，则彼之力即为我移动，彼之部位亦自不稳矣。

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第一节－太极拳起势(《太极拳体用全书》-杨澄甫)

作者:大漠孤沙日期:2010-04-21

第一节：太极拳起势

此为太极拳预备动作之姿势，立定时，头宜正直，意含顶劲，眼向前平视，含胸拔背，不可前俯后仰，沈肩垂肘，两手指尖向前，掌心向下，松腰胯，而足直踏，平行分开，距离与肩相齐，尤要精神内固，气沉丹田，一任自然，不可牵强，守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全，人皆于此势易为忽略，殊不知练法、用法，俱根本于此，望学者首当于此注意焉。

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周日曲苑风荷学太极(2)，又跑白堤看相亲大会

作者:大漠孤沙日期:2010-04-18

今天本想起大早去练拳，无奈陋习难改啊，还是起不来。绕道外东山弄吃了早饭，蹬个自行车到曲苑风荷，已经7：40了，师傅和几个师兄早在练推手了。

今天师傅要教我到3单鞭和4提手上势，我感觉进度太快了点，跟不上。

于是自己重点练揽雀尾和单鞭两势。未了毛估估学了下提手上势。感觉各位师兄忙着练推手，打拳架的人不多唉。

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